受孕困难、怀孕期间会格外辛苦、孩子的健康会有问题……如果你计划当“大龄准妈妈”，就需要从身心都做好充足的准备。

女性从30岁开始生育能力便会走下坡路，35岁以上的女性要成功受孕明显比年轻女性要困难，而且在怀孕的过程当中更容易出现高血压、糖尿病等症状，孩子也更容易患上唐氏综合症等疾病，当大龄妈妈的缺点是显而易见的。

但是如果你已经年过30，又下定决心要当妈妈，也不用过于害怕，毕竟相比年轻妈妈，你在心理上更加成熟，在经济上也更加稳定，这些都是当一个好妈妈的条件。另外当大龄妈妈所带来的危险都是统计学上的比例问题，每个人都是独一无二的个体，有的女性年过40还可以生出健康的宝宝。当然，也不能存侥幸心理，如果做好准备，35岁以上的女性还是可以顺利当上妈妈的。

备孕阶段

如果你已过35岁，你的排卵频率比20多岁的女性要少，受孕自然比较困难，因此需要特别注意生育健康。

*计算的你的排卵时间，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，并进行调理。

*让你的笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为电脑和手机发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么可能给需要考虑改变工作环境。

*每天睡够8小时，也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。

*减压，适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。你也不必对于能否怀孕过于担心，在不知道35岁过后怀孕会比较困难的情况下，许多大龄女性反而更容易怀孕，所以别给自己太大压力。长城不是一天修成了，你也不可能一天便调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。如果尝试怀孕了半年都无法成功，那么才需要去医院进行检查。

*控制体重和血压，35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

*调整你的内分泌，因为荷尔蒙失衡不仅会降低的生育能力，还有可能提高怀孕后流产的几率，因此最好在怀孕前便做好荷尔蒙治疗。

*喝瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有重金属过量的问题，这会导致你的生育能力下降或者流产。而一些饮料当中的人工添加剂可能会扰乱你和丈夫的内分泌。

*小心吃鱼，一些鱼类当中可能含有大量的汞，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等。

*饮食要健康，要吃大量新鲜水果和蔬菜。别再为了图方便而吃垃圾食品了，你和丈夫还都需要为了未来的宝宝而戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力或者影响胚胎的发育。另外，还可以口服一些维生素A、C、E和叶酸。