高温“旷日持久",该如何防暑降温？

      进入夏天，高温“扩日持久”，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？

　　1、及时饮水----及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

　　2、外出做好防晒----尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

　　3、吃些“酸”味促进消化----夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

　　4、保证充足睡眠----夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

     还有哪些好的建议，一起来分享哦！潮汕人记得多喝凉茶

高温天气，希望考生们顺顺利利，平平安安！

据中央气象台消息，今年第3号台风“古超”(GUCHOL)的中心今天(12日)早晨5点钟位于日本东京南偏西方向大约1010公里的西北太平洋洋面上，就是北纬27.2度、东经136.0度，中心附近最大风力有11级(30米/秒)，中心最低气压为980百帕，七级风圈半径170-330公里，十级风圈半径80-160公里。粤东地区气温居高不下，注意防暑！

端午节临近，龙舟水比较充足，大家出入注意带好雨具，家里要防范雨水的侵犯！

6月15日早晨，汕头地区大雨倾盆，致使大家早上出行上班不方便，在潮汕路工业区对面发生了一起交通事故，一辆小轿车尾部被撞特别严重，温馨提醒大家，近期雨水天气较多，驾车出行，注意安全！

2023年公安院校公安专业人才专项培养计划对户籍地在汕头、韶关、河源、梅州、汕尾、阳江、湛江、茂名、清远、潮州、揭阳、云浮等12个地级市，以及惠州市的龙门县和肇庆市的广宁县、德庆县、封开县、怀集县等5个县所对应的地级市户籍生源进行专项培养，委托广东警官学院实施，招生计划共计400名。

【汕头暴雨黄色预警】受强对流云团影响：  预计未来三小时，中心城区及附近海面将出现强降水，最大小时雨量可达20～30毫米，局地伴有雷暴和短时大风等强对流天气。汕头市气象台于2023年05月22日20时18分发布暴雨黄色预警信号，请注意防御。  （信息来源：国家预警发布中心）

汕头市气象台6月21日9时发布高温黄色预警信号，今明两天中心城区最高气温将接近或达到35摄氏度!

据汕头气象台消息，6月22日全市录得最高气温为36℃。  预计，未来一周我市天气不稳定，前期受副高边缘影响，有（雷）阵雨局部大雨；中期多云为主，间中有（雷）阵雨；后期可能受海上辐合带影响，雨势趋于明显，23日多云，有雷阵雨，气温28～34℃；24日多云到阴天，有（雷）阵雨局部大雨。

北方暴晒！南方暴雨！防暑、防涝一个都不能少!  北方地区的新一轮高温天气已经拉开帷幕。6月23日7时，北京市气象台升级发布高温红色预警信号。上一次北京发布高温红色预警是2014年5月29日，距今已经9年。与之相对的，是南方多地最强降雨上线。不仅是北京，6月22日18时，中央气象台升级发布今年首个高温橙色预警，23日6时，继续发布高温橙色预警。与之相对的，是南方多地最强降雨上线。23日，中央气象台继续发布暴雨黄色预警，预计7省区部分地区有大到暴雨，浙、赣、粤等部分地区大暴雨。针对北方高温的情况，甚至有网友说要去南方避暑。

持续的高温天气，外出要注意防暑！

16日17时，台风“泰利”（强热带风暴级）的中心位于汕头南偏西方向约470公里的南海海面上，也就是北纬19.4度、东经115.0度，中心附近最大风力11级（30米/秒），中心最低气压980百帕。预计，“泰利”将以15公里左右的时速向西北方向移动，强度继续加强，最强可达台风级或强台风级（12～14级），将于17日傍晚到18日早晨在广东台山到海南文昌一带沿海登陆。预计，今天夜间到明天我区有大雨局部暴雨，沿海陆地有6～8级，附近海面7～9级大风。请继续做好各项防御工作

广东省预警中心7月16日发布 ，今年第4号台风“泰利”将于17日夜间 ，正面袭击粤西地区，汕头市又降温的状况！

记者从南澳县旅游工作管理委员会办公室获悉，汕头市相关部门为做好今年第5号台风“杜苏芮”防御工作，指示该县所有景区景点包括滨海浴场，将于25日12：00起暂停对外开放，并将视台风动向采取封桥措施。妈屿岛风景区也于7月25日12：00起临时关闭，暂停接待游客，落实各项防风措施，以策安全。恢复开放时间视气象情况另行通知。