情感危机丨好像陷入了社交恐惧症？

七街往事 · 发表于 2020-6-18 11:11:18|来自：广东省汕头市

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“A：我好像得了社交恐惧症，他们都想让我去聚会，可是我真的不喜欢参加同学聚会”

“B：看着同一个办公室的同事能和领导谈笑风生，而我只是静静地看着，无能为力。感觉自己跟得了社交恐惧一样”

“C：在一些大场面的时候，我总是紧张得不敢开头说话，我觉得压力大的让我喘不上气”

“D：在工作上，有些人总是说需要我的帮忙，而我又学不会拒绝，有时候明明不想做的可还是硬着头皮撑下去，这样的我真的好累”

在生活或是工作上，有些人都希望自己能给别人留下好印象，所以为了不让对方失望，对对方的请求来之不拒。但久而久之，对方很轻易的就会对你为他所做的一切当成理所当然，而你付出的都是“泡沫”。所以，我们要学会说“不”，果敢的拒绝他人，学会“善待自己”。

在很多事情上，或许这件事是你期待和准备了很久，到了即将发生那一刻，你却紧张到说不出话来，害怕自己的失误或失败，导致自己功亏一篑。其实在这些事上，我们需要学会用“平常心”来对待这些事情，把它看做是一个日常生活中必须要做的，学会轻松对待。

點點通 · 发表于 2020-6-18 14:30:39|来自：广东省汕头市

治疗首选是心理治疗

boree · 发表于 2020-6-18 14:23:58|来自：广东省汕头市

社交恐惧症较常用的方法为心理治疗，包括行为疗法、系统脱敏治疗等。主要为消除患者的恐惧对象以及事物，帮助患者面对恐惧。需要多给予患者安全感以及信心，可以帮助患者多与外界进行沟通交流，适当多参加一些聚会等。或者可以教患者冥想、气功等可以自我放松的方法。若是症状较严重的，可以根据病情，选择药物辅助进行治疗。