内容提要
preview目前，广大高三学子进入了关键的备考冲刺阶段。那么，这个阶段，考生应如何调整心态与作息，以最佳状态迎接高考呢？来听听教育界人士的建议。
常言道，良好的心态，是成功的一半。在知识掌握和考试技能已基本确定的前提下，心态成了考场发挥的关键因素。有老师指出，高考要发挥得好，保持头脑清醒和平常心态尤为重要。
同学们在考前的时候，不要老是去想这个高考，你就像平时一样，我们的生活节奏、学习都按平时一样去走，切忌心浮气躁，我们要有自信，我们前面准备了那么多，到了最后高考是水到渠成的。
——汕头一中教务处主任 汤威
在备考方面，老师指出，考生在考前得保持“题感”，但无需搞“题海战术”，考生可根据自己的薄弱环节和错题集，有针对性地进行复习，重点复习易错难点和高频考点。
最后阶段要回归课本，回归基础，还要求大家要回归试卷，就是我们考过的试题，我们要再把它进行一个认真梳理，哪些是我们曾经做错过的，我们尽量避免在高考当中再碰到的时候再出错了。我们必须要做一些适当的“保温”练习，要保持“手感”，比如数学，我们还是要做一定量的习题，让自己的运算、审题这些能力能够保持到高考。
——汕头一中教务处主任 汤威
老师也指出，高考备考进入最后冲刺阶段，出现适当的焦虑情绪是正常的，建议考生劳逸结合，通过体育锻炼，调整好心态。
不要过度紧张，一方面，自己要转移注意力，不要说我一天就只是想着哪道题不会做，其实，有些时候，我们可以通过适当的运动，有时候听听音乐，缓解一下紧张的情绪；另外，家长也不要传导焦虑情绪，家长也要做好“后勤”服务，特别是小孩在家里的时候，不要整天问他，准备好了没有，能不能考好？虽然你表面上是关心，但实际上就是在传导焦虑。
——汕头一中教务处主任 汤威
临近高考，考生还需注意饮食营养均衡，同时保持充足的睡眠，科学的作息，确保以饱满的精神状态参加考试。
我们可以多吃一些鱼，这些容易消化的，蔬菜水果，但是都要适度，家长不要特意地去给他补一些什么东西，也起不了什么大的作用，所以，饮食方面还是以清淡、营养均衡为主。睡眠方面要保证不要再熬夜了，特别是一些没有内宿的同学，要有规律的作息，不要晚上搞得很晚，然后第二天无精打采，那就会影响到高考。
——汕头一中教务处主任 汤威
老师还提醒，进入考场前，广大考生要备齐考试证件和文具，认真了解并牢记各科目的考场号、熟悉路线。
考试的用品，比如2B铅笔、橡皮，还有黑色水笔，包括一些直尺、三角板，这些考试要用到的，一定要提前准备好，特别注意的是，准考证、身份证不要忘带了，预祝所有的考生在高考当中取得好成绩！
——汕头一中教务处主任 汤威
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