在专题讲座上，蔡益水从体能训练的意义、体能训练的定义、如何正确使用我们的身体运动等3个方面进行了讲解；同时，结合自己作为前田径运动员的专业特点，通过现场动作演示的形式，生动细致地讲解了专业的运动知识和科学的运动方法，有针对性地提出在生活中如何预防运动损伤，并引导大家遵循健康、全面、渐进的原则，进行有效的健身运动，让大家对科学、合理、安全进行体育锻炼的重要性有了更深刻的了解。
通过此次专题讲座，进一步提高广大干部职工的健康意识，促进良好生活及运动方式的养成，从而以饱满的精力和强健的体魄投入到日常生活和工作中，营造健康幸福、和谐有序的工作氛围。