早上不想起床
午饭刚一吃饱
就昏昏欲睡
这是不是你近期的状态？
这一种正常的现象吗？
应该怎么缓解呢？
问春困是正常现象吗？
中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师张引强表示，正常情况下，大家虽然会有点儿困乏，但是如果可以通过生活作息的调理达到缓解，比如中午睡午觉，下午就会有精神，这样就是没有问题的。
但是，如果在午休之后，下午还是特别慵懒，或者出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象，就成为了病态的春困现象。
问哪些原因可能会造成春困的发生？
1.和大脑缺血缺氧相关：
比如老年人自身有高血脂、高血压、糖尿病等，可能会出现春困；
2.和甲状腺功能较差相关：
如果甲状腺功能比较差，代谢会比较慢，也容易导致气血供应不上，可能会出现食欲减退、做事提不起兴趣的情况，出现春困；
3.和电解质紊乱相关：
有的电解质的紊乱，特别是低钾血症，如果出现乏力的感觉，并且出现了腹泻、呕吐等情况，也可能出现春困的现象；
4.和肝病相关：
春困也有可能是肝病导致的，肝病所出现的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持续性的。
问如何缓解春困呢？适量运动：春季可以选择到户外踏青，出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。
早睡早起：晚上不要熬夜，早睡早起。
睡好子午觉：保证每天中午11点~13点的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气的升发，以防春困；
加强营养、清淡饮食：多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；
保持好心情：保持心情舒缓，自我放松减少压力，也可以去做一下开年体检，做个基本的筛查。
广东禁毒提醒
很多小伙伴为了缓解“春困”
纷纷用上了
浓茶、咖啡、清凉油……
提神的办法有很多
但千万别把心思动到毒品上！
不法分子向来热衷于给毒品伪造“功效”
什么“解决精神不济”
什么“消除疲劳”
什么“提神醒脑”……
请注意
这些都是骗人的！
一旦放松警惕
误信“毒品”有“功效”
最后结果只会是被带入毒坑
甚至可能因此丧命！
千万不要轻信毒品的“神奇功效”
只有选择科学的方式
才能迅速调整状态
健康面对日常工作生活
来源：CCTV生活圈、广东禁毒
扫码关注我们
了解文明云澳