一场疫情引起了人们的恐慌和焦虑
尤其对于今年中高考的孩子来说
不仅要居家备战中高考
还面临归校延期、核酸检测等困扰
从“空中课堂”重返“地面课堂”
又同时面临中高考的压力
他们能适应吗
他们需要为备考做好哪些心理准备呢？
莫慌！
针对目前防疫的特殊背景，为缓解初三、高三应届生考前心理压力和紧张情绪，团市委特别开设揭阳共青团12355青少年心理健康课，特别邀请北京大学心理系硕士，国家二级心理咨询师、揭阳职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任杨琼敏老师做客揭阳共青团新媒体中心，为考生讲授备考心理调节技巧，助力考生阳光备考。
下面，搬好小板凳，随小编一起上课吧！
（戳以下视频，观看）
挑重点，我们要怎么做？
转变观念，积极应对
· 认知改变——认识到你不是一个人在奋斗，其他人也像你一样存在困难；未来没有想象中那么灰暗
· 处理情绪——委屈、焦虑、担心、失望，一一战胜
· 团队作战——与同学组队打怪，向老师求得支持，家长是坚强后盾、社会资源的充分利用
· 时间管理——做好规划，合理利用，劳逸结合
· 放松式学习——高效学习的秘密武器
即将中高考的同学们
加 油
相信付出的所有汗水
都将变成未来的礼物
以一种全新的方式赠予你
不辞万里，不问归期
预祝各位考生取得自己满意的成绩
主讲老师
杨琼敏，北京大学心理系硕士，国家二级心理咨询师，家庭系统排列导师，NGH美国催眠师协会（National Guild of Hypnotists）认证催眠师，萨提亚家庭治疗导师，非暴力沟通传播者，正面管教学校讲师。现任揭阳职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任，同时是揭阳市青年联合会委员、揭阳市儿童福利院心理咨询师。
杨琼敏有十四年心理咨询经验，擅长青少年心理咨询，家庭关系，亲子沟通，生命探索等。自2006年至今，团体及个体咨询的个案数达5000人以上，每学期所做的心理危机干预个案数都在5-7个。2020年新冠病毒肺炎疫情期间，为揭阳市人民医院一线医护人员开展了线上个体心理咨询、团体心理微课的服务，受到医护人员的肯定和好评。2020年2月至今，参加“共克时艰志愿者团队”，在淘宝和抖音上开设共克时艰心理讲堂，根据疫情不同阶段大众心理的不同需求及特点选取专题，共直播9场，受众达万人，社会效果良好。