声音美学与嗓门保健
李小洋
国际声音塑造师认证4星导师
广东省行业协会主持培训师
岭南风尚最佳主持人
澄海实验小学
李美玲
在教育教学过程中，声音作为教师的“武器”，每天使用，教师不仅要“精准”发声，还要科学发声。
作为新教师，讲课将成为我们一生的工作，而声带则是我们要重点保护好的部位！李小洋老师主要从现场练习入手，教给我们一些正确发声、呼吸、保护声带等小技巧，干货满满，日后我将学以致用。我想，如果没有一把好嗓子，就没有那么动听的课堂吧！如果我们能科学地使用嗓子，我相信不仅我们的课堂能讲得生动、动听，还更有利于我们自身的健康！
建阳小学
欧子萍
实高附小
蔡茞
李小洋讲师主要从“了解发声的结构、正确应用气息、正确发声、放松喉咙和声音的‘芯’”五大方面来介绍声音塑造，并通过真人实操来帮助我们理解和加深印象。通过学习，我将从以下几方面来塑造自身的声音。首先，找到适合自己的声音，先从外部硬件着手。其次，练习打开牙关、放松下巴、摔舌头、“狗喘气”。再次，用胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式呼吸法来练习正确的气息。最后，通过打嘟、内嘴与气息支撑和借助发“喂”的练习来认识声带漏气和闭合。
李小洋讲师为新教师们带来《声音美学与嗓门保健》讲座，结合理论与实操教授科学的发声方式、合理修饰和美化音色的方法、如何丰富声音的表现力等，帮助大家了解如何在声带疲劳的时候放松喉咙，养成良好的发音习惯。这些小技巧运用于教师职场领域十分有效。
澄海中学
白沙校区
蔡丹莉
澄华中心小学
沈镁淇
“工欲善其事，必先利其器。”声音，就像教师手中的一把“利器”。拥有一把好声音，固然能为我们的课堂增光添彩，然而，拥有好声音却不一定拥有一副好嗓子。随着职业年龄的增长，许多原本拥有好声音的教师却不再拥有好嗓子，轻则慢性咽炎，重则声带长出息肉需要上手术台。《声音美学与嗓门保健》一课让我学习到了正确的发声方式和嗓子的放松技巧，要学会科学用嗓。我意识到科学的“用”与“护”将使我们保持一副好声音好嗓子，才能让我们在职业生涯中引吭高歌。
据统计，教师中有70%的人患有不同程度的发音器官疾病，比如咽喉炎、声带息肉、声带小结等。大多数都是因为用嗓过度，不懂得运用发声技巧，不懂得保护嗓子而造成的。在今天的培训课程中，李小洋老师以生动形象的例子，理论结合实践的方式阐述了很多发声技巧和护嗓方法，我深受启发。嗓音对于教师来说，既是生理功能，又是至关重要的职业工具，而这往往影响着职业功效的高低。因此，教师具有良好的嗓音，是教学活动达到最好的效果的重要保证。
育德小学
郑少真
盐鸿中心小学
蚁洁纯
良好的形象可以给人留下好的第一印象，声音是外在形象之一。而对于老师来说，保护嗓子更是职业的需求之一，因为拥有好嗓子才能用好声音传递知识。通过本次讲座的学习，我理解了声音美学和嗓门保健的底层逻辑，同时通过在现场老师进行的专业指导，我习得了如何让声音在练习中得到保护、发展，使之成为自己的一张名片的方法！
通过学习，我懂得了保护嗓音，必须在日常教学活动中注意如下几个方面：加强身体锻炼，好嗓音离不开一个好的身体。注意生活起居，在日常生活中保持乐观情绪，保证充足适量的睡眠，防止感冒引起嗓音嘶哑，尽量不吸烟和不饮用浓茶，同时少吃刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。注意嗓音检查和治疗。定期进行嗓音检查，有问题及时请专科医生治疗。
南社小学
卢银婉
澄海实验小学
李煜敏
李老师亲身示范并细致地指导我们如何正确运用气息、正确发声，还向我们介绍了如何在声音疲劳的时候放松喉咙和声音。对于教师来说，保健嗓门是非常重要的，好的嗓门能够为教师的教学增添色彩。李老师所教的练声、护嗓方法都颇为实用，这将有助于我们养成科学的发声习惯。
或许音色音质很难改变，但通过语音、语调、气息、停顿的变化，以及语言表达方式调整，都能达到更好的表达效果。相信老师们通过学习，能学会科学发声，不仅有利于教学工作效率的提高，还能保护自己的身体健康。更多精彩，敬请期待！
（教师发展规划室）