春
快
乐
爆竹声中一岁除
春风送暖入屠苏
千门万户瞳瞳日
总把新桃换旧符
新年好！
团圆如意、万家同庆时刻
潮南妇联给大家拜年了！
祝大家狗年吉祥，岁岁平安！
过年习俗各有喜好
不如今年我们说点春节饮食健康守则吧！
1.重质不重量
新鲜食物最营养，每餐只煮一餐分量。注意卫生安全，慎防病从口入。
2.勿暴饮暴食
每餐只吃八分饱，五谷主食不可少。新鲜蔬果促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排泄。
3.烹调有玄机
少油少糖少盐分，永保身体大健康。含糖高的食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。太多钠(在盐、酱油、味精、腌制品中)则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。
4.多喝茶及白开水
多喝白开水或茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250毫升计算。充足的水分可以改善便秘，促进体内废物排泄。
5.零食应节制
饼干、糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别在不知不觉中吃到令人肥胖的热量。
6.肥腻少而精
肉食以清蒸为主，少用油炸。
7.酒少茶可清
饮茶增味添趣，益于身心，丰盛佳肴后消茶一杯，促进消化，口爽心畅，其乐无穷。
最后
希望大家新年新气象：
健康快乐一整年
顺风顺水大丰收
每逢佳节瘦两斤
颜值蹭蹭往上涨
图文 | 潮南妇联
编辑 | 潮南妇联
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