关注脑健康
一
什么是脑健康？
脑健康就是没有脑（重大）疾病，脑结构正常和功能正常。异常情况包括脑血管病、痴呆、头痛、帕金森、脑瘤等。
二
影响脑健康的因素有哪些？
一般来说影响脑健康的因素众多，大致可分为不可改变的因素和可以改变的因素两类。
1 | 不可改变的因素：比如遗传、年龄、性别等，这些与脑血管病、变性病、癫痫、精神发育迟滞等疾病密切相关。 |
2 | 可以改变的因素：生活习惯、睡眠、营养、锻炼、教育、其他器官功能等，这些因素不仅与上述疾病有关，也和脑的“亚健康”状态相关。 |
三
如何维护脑健康？
1 | 提高社会对脑健康的认识，加强遗传疾病的产前诊断、筛查等。 |
2 | 保持健康的生活方式，适当运动、健康饮食、充足睡眠。 |
3 | 保持心理健康，研究发现人的情绪心态和脑功能甚至全身健康有着千丝万缕的联系。 |
4 | 戒除吸烟、饮酒等不良嗜好；减少或避免久坐，远离高盐、高脂、高糖饮食。 |
5 | 经常参与休闲智力活动，如读书看报、益智类游戏等，有助于维持脑功能。 |
6 | 保持健康的社交活动，与人沟通交流、唱歌、舞蹈等社交活动都有助于保持脑健康。 |
7 | 进行慢病管理，积极防治高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病。同时，尽量避免头部创伤。 |
科普延伸
脑中风又称脑卒中或脑血管意外
具有极高的病死率和致残率
主要分为脑出血和脑梗塞
脑中风有哪些先兆？
若家里老人出现脑中风症状该如何应对？
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▲脑中风的应急措施
来源：国家应急广播
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汕头市卫生健康局
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