不想做受伤的“刘畊宏女孩”，这几点就要注意了~

最近的朋友圈，被“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”刷屏了，但就在5月5日，一则新闻登上了微博热搜：#22岁姑娘跟刘畊宏跳操眼底出血#......

五一假期跟着刘畊宏跳了三天操的小陈，5月4日突然看东西时感觉眼前发黄、模糊。经检查，小陈眼底黄斑旁有一小的出血点，被诊断为视网膜出血。医生判断，小陈这次眼底出血原因，很可能是在运动过程中，头部剧烈地摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤。

运动还会导致眼底出血，那我们还能愉快锻炼吗？

医生提醒：在运动过程中，尽量不要做头部晃动很厉害或屏气的动作，否则眼内静脉压力增大，有可能会造成眼底出血。此次小陈这种情况虽较为罕见，但高度近视的人群仍要尤为注意！另外，运动还要循序渐进！适可而止！

那么对于高度近视的“刘畊宏男孩女孩”来说，应如何正确跟练刘畊宏呢？

高度近视如何跟练刘畊宏

生命在于运动，运动不仅能带来健康的身体同时能愉悦放松心情。对于自身患有高度近视的人群，跟练健身操是可行的，只不过需要避免运动幅度过大，尤其是头部不能剧烈地摇晃摆动，以免对脆弱的眼底造成破坏。

高度近视的“刘畊宏男孩女孩”就算正确的跟练刘畊宏，日常生活中应还要注意以下几方面：

01

定期检查眼底

如果把我们的眼睛比作一个气球，近视度数越高气球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。

同理，高度近视的患者眼球长于普通人和轻中度近视的患者，这意味着高度近视的人眼球壁更薄，更脆弱。对视网膜的拉伸程度也高于正常视力者，所以视网膜容易发生变形、裂孔等，此时若有外力影响很容易受伤。

而且，高度近视引起的并发症，例如，青光眼、白内障、脉络膜萎缩、视网膜脱离等，严重可以致盲。

所以，高度近视每半年应检查眼睛，做眼底照相并监测眼压。这样一来，即使度数变化，并发症发生，也能及时发现、及时诊疗。

02

科学用眼

高度近视虽然听起来很可怕，但大家也不要过分担心。

高度近视容易发生眼底病变，但不等于高度近视一定有眼底病变。一般来说日常生活、上班、学习等，需要多加注意健康用眼和眼部卫生即可。

运动有益健康，但利在适度，贵在坚持。盲目跟风的运动，不但难以健身，甚至还可能会伤身。如果运动后出现视觉异常，如视力下降、视野变化等，一定要及时就医。