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 2023年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛即将于明日起跑期待赛事已久的选手们是否已经做好准备？别急这里有一份赛前健康TIPS送上  跑前评估很重要做好健康第一责任人赛前先给自己“验验身” 1、体温：体温超过37.5℃，不宜参加！2、脉搏：静息时脉搏大于90次/分，不宜参加！3、呼吸：安静时呼吸频率大于24次/分，不宜参加！4、血压：安静时超过140/90mmHg或低于90/60mmHg，不宜参加！5、心电图：心率大于90次/分；可见明显心率失常患者，不宜参加！6、运动平板：35岁以上人群，如运动平板试验阳性，不宜参加！7、血常规、肝肾功能、腹部超声：如果出现明显异常，也不宜参加！有以下情况者，不宜参赛 高血压、糖尿病、冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾疾病、三个月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、老年骨质疏松、发热、急性胃肠道疾病。比赛中要注意这三点 一、赛前不宜空腹，赛中及时补水，根据自身情况酌情补充能量，如出现体力不支，明显不适等情况需及时终止比赛。二、如出现关节扭伤、韧带撕裂、不慎摔倒等情况，需由在场医生体检后决定能否继续参加比赛。三、如出现胸闷、胸痛、头晕、黑曚、明显心悸、呼吸困难等情况，需立即停止比赛，并及时与现场医生联系，测量血压、脉搏等，必要时做心电图检查。每个人都是自己健康的第一责任人请所有参赛选手再次确认自己的身体状况符合参赛要求方能参加比赛 起点布局图 集结时间：2023年3月18日6:00起跑时间：2023年3月18日7:30关门时间：  起点布局图：  （点击可查看大图） 赛道指引  video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2842826154985242626交通指引 温馨提示：因起点停车不便，建议参赛选手选择搭乘公共交通工具（含公交车、网约车、出租车等）、骑行共享电单车（或私人电动车）前往起点。 （一）公交车 市中医院站下车：乘坐16路、37路、48路、59路到“市中医院”站下车，步行5分钟（约350米）到达汕头市人民体育场。 外马新兴路口站下车：乘坐1路、10路、12路、33路、36路到“外马新兴路口”站下车，步行8分钟（约570米）到达汕头市人民体育场。 人民广场北站下车：乘坐16路、24路、33路、36路、37路、48路、52路、59路、103路到“人民广场北”站下车，步行6分钟（约480米）到达汕头市人民体育场。 广场轮渡站下车：乘坐18路、24路、25路、35路、46路、53路、K1路、105路、123路到“广场轮渡”站下车，步行3分钟（约210米）到达汕头市人民体育场。 人民广场东站下车：乘坐9路、13路、17路、19路、23路、47路、52路到“人民广场东”站下车，步行1分钟（约80米）到达汕头市人民体育场。 人民广场西站下车：乘坐12路、35路、48路、53路、K9路、101路、103路到“人民广场西”站下车，步行10分钟（约470米）到达汕头市人民体育场。 利鸿基中心大厦站下车：乘坐9路、13路、16路、17路、18路、19路、23路、24路、33路、35路、36路、59路到“利鸿基中心大厦”站下车，步行10分钟（约760米）到达汕头市人民体育场。 （二）共享电单车 骑行共享电单车前往起点的参赛选手，请根据手机软件提示在指定停车点停车后，步行前往起点。  （三）自驾车 选择自驾车前往起点的参赛选手，可按下图标注地址（广东省汕头市金平区商业街与招商横路交叉口东北方向82米）导航至人民广场地下停车场。  来源：汕头马拉松 往期推荐 更多精彩 欢迎关注 新春长跑将开赛！本周六6:30起海滨路（西堤路至双园路）全封闭临时交通管制 汕小布：请帮小布转发这篇文章吧！ 公众号/新浪微博/南方+/今日头条 @汕头政务发布 |
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