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又到一年春困时 早上不想起床 午饭刚一吃饱 就昏昏欲睡  这是不是你近期的状态？ 这一种正常的现象吗？ 应该怎么缓解呢？  问春困是正常现象吗？ 中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师张引强表示，正常情况下，大家虽然会有点儿困乏，但是如果可以通过生活作息的调理达到缓解，比如中午睡午觉，下午就会有精神，这样就是没有问题的。 但是，如果在午休之后，下午还是特别慵懒，或者出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象，就成为了病态的春困现象。  问哪些原因可能会造成春困的发生？ 1.和大脑缺血缺氧相关： 比如老年人自身有高血脂、高血压、糖尿病等，可能会出现春困； 2.和甲状腺功能较差相关： 如果甲状腺功能比较差，代谢会比较慢，也容易导致气血供应不上，可能会出现食欲减退、做事提不起兴趣的情况，出现春困； 3.和电解质紊乱相关： 有的电解质的紊乱，特别是低钾血症，如果出现乏力的感觉，并且出现了腹泻、呕吐等情况，也可能出现春困的现象； 4.和肝病相关： 春困也有可能是肝病导致的，肝病所出现的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持续性的。 问如何缓解春困呢？适量运动：春季可以选择到户外踏青，出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。 早睡早起：晚上不要熬夜，早睡早起。 睡好子午觉：保证每天中午11点~13点的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气的升发，以防春困； 加强营养、清淡饮食：多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等； 保持好心情：保持心情舒缓，自我放松减少压力，也可以去做一下开年体检，做个基本的筛查。 广东禁毒提醒 很多小伙伴为了缓解“春困” 纷纷用上了 浓茶、咖啡、清凉油……  提神的办法有很多 但千万别把心思动到毒品上！ 不法分子向来热衷于给毒品伪造“功效” 什么“解决精神不济” 什么“消除疲劳” 什么“提神醒脑”…… 请注意 这些都是骗人的！ 一旦放松警惕 误信“毒品”有“功效” 最后结果只会是被带入毒坑 甚至可能因此丧命！       千万不要轻信毒品的“神奇功效” 只有选择科学的方式 才能迅速调整状态 健康面对日常工作生活  来源：CCTV生活圈、广东禁毒  扫码关注我们 了解文明云澳  |
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