方克拉，名字是爷爷取的。克拉喜爱这个名字，“克”字辈的她深深体会着爷爷对她的寄望，克服苦难，自主独立，像雕琢的钻石一般，价值恒久。

      方克拉，中国瑜伽运动推广者之一，克拉瑜伽品牌创始人。从2001年，17岁的克拉开始倾心研习瑜伽，同时身体力行，不断地在全国推广瑜伽，系统学习之后，在北京，广州，深圳，汕头等地开始从事瑜伽教学工作。之后，克拉遇见一位有缘的导师，从而进入到古老的瑜伽灵性文化世界，才真正的体会到瑜伽带给她的改变，不断地实践练习，克拉体会到瑜伽在生活中的道理和智慧。

在别人看来，克拉是幸福的，因为她在通过自己兴趣爱好受益，获得奖励和名声，而如今克拉拥有的这一切，在她自己看来，无论是工作的酬报上，还是被公认的口碑上，克拉始终不会停止脚步，并不是因为有多大的野心，或者要做多伟大的企业，她也未曾给自己努力过的事情给予任何评价，关于这些，她只简单的说：“意义比收入重要”。

一种是瑜伽本身，一种是瑜伽为学徒带来的帮助。

从第一种意义来看，是对瑜伽的认识。现在都市大多人练习瑜伽只是为了减肥和减压，其实瑜伽所能领悟的内涵远远超于如此。

瑜伽二字源自于古梵语，意义为“和谐”，“结合”，“一致”的意思，通过内视，内省，了解自己，跟自己沟通，与自己相处，达成平和的状态。古印度宗派称这种道理为“梵我合一”，而现代人称是修身养心法。瑜伽是非常古老的能量知识修炼方法，集哲学，科学和艺术于一身。生理和精神上的戒律帮助瑜伽学者进行身体的呼吸调控，从而控制心智和情感，保持健康得身体。古代修行者根据动物的姿势观察，模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势经历了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世代人从身体上与心灵上同时受益。

      ”举一下例子，我们当中的学徒有很多都是优秀的成功人士，但是他们当中有些人是不开心的。瑜伽练习结束后，克拉都会坐下来分享一下，分享生活中的故事和故事给我们带来的领悟。其实，越成功的人越懂得隐忍，打开心扉对他们来说其实是不容易的，甚至，很多成功人士是拥有了别人所羡慕的丰厚收入，优秀能力，社会认可度等等，但是他们还是不明白，自己为什么要不开心。我们完全都能够理解这些优秀人士面对过的大风浪，也交锋过的许多业界高手，但是也不难看出，年纪越大，经历越多，黑白是非，会变得越来越模糊，什么时候聪明，什么叫做智慧，什么又是仁义，越来越说不清楚，这就是人生不得不滩的浑水，这也叫做迷失。”克拉说道。

      “开心不开心都是来源于自己的内心，当你自己抽离出来看看你自己的遭遇，假设你身上不幸的遭遇不是发生的在你或你在乎的人身上，你就会发现，再不幸的消息就像只是网络上阅读到的新闻一样，就连理解，你也只是读得轻描淡写。因为你感受不到这些痛楚，所以你的内心不会因此开心或者不开心；当别人误解了你，而你完全知道是误解，你会自然而然的理直气壮起来而不屑一顾别人的眼光。我所说的，就是每天我们遇见的事情可以是烦恼，也可是只是情节，看你的心怎么看待这些事情，而我说的心怎么看待，你看你怎么跟你的心沟通了，开心与否也是如此。”克拉的心态，平和到不像而立之年的人。

      “如果你富足，却没有家庭，你会因此觉得人生不完美而不开心；如果你富足，家庭美满，但是柔弱身体会让你感觉痛楚。明星的生活富足，丰富的社会背景，众人的羡慕爱慕，还是有选择结束自己生命的例子也比比皆是，因为他在承受痛苦。痛苦来自财权色的欲望，来自人际关系计较的对等，来自性格和社会规则的矛盾，来自在乎别人的眼光等等，所以夜里无法平静入睡，难以开心醒来。”克拉继续讲述她的人生哲学。

      “都把我们附加奢求的东西抛掉来看，把复杂的看简单，如果每天能满腹，能保温，能劳作，能自由，我们把要求就放到这么大，你会简单许多。从这些简单的基础上，你会开始跟自己交流，我的身体感觉舒服满意了吗？我的精神有因为交流而更新吗？之后，你会发现，当你的眼睛开始看自己，跟自己交朋友，你的能量就会从新回到你身上，因此你会满足。其实，我们的身体和灵魂本身需要的一切，是自然而不贪心的。”

      “无论你已经拥有什么，你还想要得到什么，都要先做好自己，才能去影响别人。”这是克拉说得最多的一句话。

      瑜伽的目的在于领悟追求真正的人生，进而建立一个所有自然物都能和平共容的世界。身心的健康，自然而然也能得到自然的身心和生活，这种自然性也就是和平、喜悦、真善美的原动力。

      让更多人领悟到瑜伽的真谛，克拉创办的的克拉瑜伽教练培训机构，建立起一个层次丰富的培训体系，全方位地为学员们提供专业技能培训，并推送到各大俱乐部就业，把瑜伽的真谛传播得更广更远。热衷于公益的她，在全国参加各种公益课程的同时，也组建起一直克拉义工团队。如今的克拉也不再是孤军奋战，在她身后，有一群和她一样热爱瑜伽，爱生活的白衣天使们，和她一起为瑜伽而努力着。

    2014年，克拉走入汕头职业技术学院-为即将毕业的学生分享了健身教练技能的培训。在同年，克拉成为中国空中瑜伽推广者之一，举办了汕头首家空中瑜伽课程。伴随着普拉提名师指导，克拉开创了汕头康复训练基地，为诸多脊柱腰椎康复者做辅助康复训练，曾帮助过先天性脑瘫患者做康复训练，康复者中年龄最小才12岁。

      “看着康复者逐渐恢复，你会赞叹生命的奇妙，也感恩生命的馈赠。”没有华丽的语言修饰，没有夸耀的神情，从这位智慧的女子身上，看得到她的满足所得到的喜悦。

      跟克拉的交谈，你会感觉你所经历过的任何痛苦都不足以夸耀成为伟大，她语言中的简单和谐，待人的尊重感，你都很难找到字眼来形容这位气质女性的脱俗与智慧。方克拉身上所沉淀的智慧与修养，不仅仅是位瑜伽大师，更是一位心灵导师。