| 新 春 快 乐  爆竹声中一岁除 春风送暖入屠苏 千门万户瞳瞳日 总把新桃换旧符 新年好！ 团圆如意、万家同庆时刻 潮南妇联给大家拜年了！ 祝大家狗年吉祥，岁岁平安！  过年习俗各有喜好 不如今年我们说点春节饮食健康守则吧！  1.重质不重量 新鲜食物最营养，每餐只煮一餐分量。注意卫生安全，慎防病从口入。 2.勿暴饮暴食 每餐只吃八分饱，五谷主食不可少。新鲜蔬果促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排泄。 3.烹调有玄机 少油少糖少盐分，永保身体大健康。含糖高的食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。太多钠(在盐、酱油、味精、腌制品中)则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。 4.多喝茶及白开水 多喝白开水或茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250毫升计算。充足的水分可以改善便秘，促进体内废物排泄。 5.零食应节制 饼干、糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别在不知不觉中吃到令人肥胖的热量。 6.肥腻少而精 肉食以清蒸为主，少用油炸。 7.酒少茶可清 饮茶增味添趣，益于身心，丰盛佳肴后消茶一杯，促进消化，口爽心畅，其乐无穷。  最后 希望大家新年新气象： 健康快乐一整年 顺风顺水大丰收 每逢佳节瘦两斤 颜值蹭蹭往上涨   图文 | 潮南妇联 编辑 | 潮南妇联   ◀◀◀ 长按二维码关注我们  |
