点击蓝字 # 关注我们 家有一老，如有一宝 如何照顾好这一“宝”呢？ 预防跌倒很重要  如何科学改善居家环境有效预防老年人跌倒？ 今天我们就来了解一下 一、改善照明 老年人居家活动范围内要保持明亮光线，可使用60瓦以上相等亮度的灯泡，并加上灯罩以防止眩光； 在门口和楼梯上下两端安装双控开关，需有夜光功能，方便老人在上下楼梯时寻找及使用；  夜间睡觉时，应在老人房间留有小夜灯照明，或者在床头设计伸手可以打开的灯光开关，使老人夜间起床时可以看清室内摆放的物品。 二、改善居家环境 门廊 不要铺设块状地毯，地毯/地垫要平整、固定且无破损。  换鞋处放置一个小凳子，方便老年人坐着换鞋。 地板 铺设平整的防滑地板，室内地板应该在同一水平，如有坑洼磨损要及时修补，如果家里地面有高低差距、台阶等，需要用醒目的颜色或斜坡区分；地板上的水渍，要及时擦干。  客厅 室内家具摆放位置固定，不轻易变动；室内空间宽敞，不乱摆放杂物、玩具等； 沙发软硬、高度要适合老年人，如沙发太软可增加一个硬座垫，这样站立起来时不吃力； 沙发的高度不要太低，以坐下后大腿与小腿之间的角度不小于90度为宜，使老年人在坐下和起立时都不感觉到困难；  每个房间的过道要保持通畅，无家具阻挡、不摆放杂物； 房间内的电线应收起或固定在墙角等不容易被踩到的地方。 卧室 电话、手电筒和电灯开关伸手可及； 床边应有放置眼镜、手电筒等物品的床头柜； 使用硬度适中的床垫，方便起身； 床的高度适中（膝盖上缘平齐），坐在床边，脚可以完全着地为宜。  厨房 铺设防滑地板，或涂防滑漆； 保持地面清洁无油渍，水渍要及时擦干； 厨具、餐具摆放整齐，位置不要轻易改动，方便拿取。  卫生间 沐浴间铺设防滑地面，或涂防滑漆； 马桶边、淋浴蓬头下、浴缸旁安装扶手； 马桶高度42-45cm最佳； 洗澡时最好使用板凳坐着洗，并将洗漱物品放在伸手可及的地方； 浴缸可进行适老防跌倒改造。  阳台 尽量将阳台封闭，避免雨天淋湿地面； 使用防滑地砖并及时擦干地面的水渍； 在阳台安装升降式晾衣杆。  其他 楼梯、卫生间安装扶手； 饲养的宠物戴上铃铛，随时提醒它所在的位置； 把东西放在伸手可及的地方，避免使用梯子爬高。  三、使用拐杖 合适的拐杖能让老年人行动更加方便。购买前要尝试使用拐杖把手是否舒适、拐杖高度是否合适。建议选择底端带有强韧性橡胶的拐杖，有助于行走时防滑。如果底部齿轮已经磨损要及时更换。  观看下方视频 了解更多 ▼  video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1955649420633391105 预防老年人跌倒 从现在做起 从家中做起 从你我做起  来源：广东残联    长按识别二维码关注我们，获取更多资讯~ |
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