本报讯 （记者 詹嘉鹏） 近年来，随着民众健康意识的逐步提升，越来越多的90后迈入“养生”行列，热衷购买各式各样的保健品。对此，医生建议，规律生活、健康饮食、适当运动才是最好的保健。

　　多种维生素片、花青素片、蜂胶片……在市民何小姐的办公桌上，摆着花花绿绿各式各样装着保健品的瓶子。“虽然我是个90后，但很快也要奔三了，所以还是要多保养下自己。”何小姐笑着说，她每天的工作餐很多时候都是靠点外卖解决，蔬菜水果摄入可能比较少，所以她会每天摄入一片多种维生素片，保证营养均衡。何小姐还说，她的工作偶尔会有加班熬夜，所以她还会时不时吃一些花青素片、蜂胶片等保健品进行“补充加强”。

　　市民郭先生也是一名90后，他告诉记者，他不时要熬夜，但近来发现自己的“熬夜能力”比大学时期减弱不少，为此，他特地买了一瓶护肝片加强保健。

　　针对以上这些90后的情况，记者咨询了市中医医院副院长周小鸿。周小鸿表示，保健品都只能起到一定的保健作用。如果平时一边吃外卖，一边熬夜，还不适当参加运动，那么吃下去的保健品顶多只能起到“心理安慰”的作用，这是一种典型的“掩耳盗铃”行为。

　　周小鸿提醒，大家一定不要被保健品各种花花绿绿的宣传广告懵逼了双眼。选择保健品时，最好还是要先询问医生的意见，看自己缺什么再补充什么。他强调，规律生活、健康饮食、适当运动才是最好的保健。