本报讯（记者 吴冰）随着全民健身氛围日益浓厚，人们健身的热情不断“看涨”。除了在各公园、广场及健身房锻炼外，居家健身也逐渐成为市民的新选择。

　　“前几个月一直没时间运动，明显感觉体重上去了，整个人的状态也不是很好。”市民邱女士告诉记者，一次在刷手机时，发现了不少短视频平台有很多健身教学视频，看着挺有意思，便开始跟着视频学习锻炼。“由于工作关系，大多时候我没办法在固定时间点去健身房上健身操课。居家健身节约了时间和精力，一有时间拿张瑜伽垫铺在地上就能开始跳操，真是太方便了，我越来越喜欢居家健身了！”

　　市民蔡女士今年“升级”为妈妈，生完孩子后看着臃肿的身材，她决定健身减肥塑形，没时间常去健身房的她选择在家中进行健身。她选购了一台小型跑步机和小哑铃，每当孩子睡着之后便开始锻炼，不时还将自己的锻炼过程通过微信跟好友分享，为枯燥的健身增添了一些乐趣与动力。“坚持运动一段时间后，体重减轻了一些，老公和好友看着我每天居家跑步，也被带动着一起在家开始锻炼，这算是在家健身带来的意外惊喜吧。”蔡女士笑呵呵地说。

　　不过，有专业人士建议，居家运动时应循序渐进，最好能够制定训练计划，过程中也应量力而为，减少运动损伤和过度训练的发生。