如何科学锻炼才能减少损伤

合胜妇女之家又开讲啦

 随着全民健身上升为国家战略，日益高涨的运动健身热情背后，是运动模式乃至运动内涵的逐渐改变。然而，运动全民化的基础上，该如何实现专业化以避免损伤？3 月 31 日，由市妇联指导、合胜妇女之家与合胜读书会主办、合胜影城支持的市家庭教育大讲堂邀请汕头市体育局副局长黄雯老师亲临现场开讲“如何科学锻炼才能减少损伤”。演讲过程中，黄老师结合身边熟悉的案例，从体育锻炼对身体、骨、关节和肌肉的 作用、锻炼过程需注意的事项、如何科学锻炼才能减少损伤、人体各器官的衰老退化介 绍并如何正确面对衰老、如何预防脑血栓等五个方面展开阐述。老师的精彩演讲激发了现场听众科学健身的热情。

活动结束后仍然围着老师提出自己的问题，老师也认真聆听，悉心矫正错误健身方式。科学锻炼是提高健康水平、促进身体健康至关重要的因素。合胜妇女之家希望通过讲座， 在黄老师精辟的理论解说与专业的示教指导中，推动妇女及其家庭成员能知晓“一切健康源于科学的运动，只有依靠科学的锻炼，才能达到最理想的运动效果”的健康理念，避免错误健身方式，在科学健身感受到其所带来的身心和生活的变化！